朝ごはんでカラダにスイッチ
最近なんだかカラダがだるくて、午前中はボーっとしちゃったり、仕事もなんとなくスイッチが入らない気がするんだよね。
朝ごはんは食べましたか？
農林水産省によると、朝ごはんを食べていないと、「午前中、カラダは動いていても頭はボンヤリ、ということになりがち」なんです。
「ごはんなどの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多くふくまれている」ので、朝から勉強や仕事に集中するためにも大切なんです。
1日のスタートとなる朝ごはんでカラダにスイッチをいれましょう♪
※出典:農林水産省ウェブサイト「朝食が大事なワケ
」
実はここ数日、寝坊気味で、朝ごはんを食べられてないんだ
（前にもあきこちゃんに教えてもらったのに継続できてなくて・・）
時間がないときも、簡単に朝ごはんが摂れたらいいのにって。
コンビニ商品で、朝ごはんにおすすめな組み合わせを紹介しますね(^^)
おすすめ組み合わせ
- ※2025年4月現在
| 熱量 （kcal） |
たんぱく質 （g） |
脂質 （g） |
炭水化物 （g） |
糖質 （g） |
食物繊維 （g） |
食塩相当量 （g） |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風シーチキン®マヨネーズ おにぎり |
257 | 5.3 | 7.1 | 43.7 | 42.4 | 1.3 | 1.54 |
| 厚焼玉子バー | 109 | 8.7 | 7.4 | 2.0 | 1.8 | 0.2 | 0.7 |
| 72 | 2.8 | 1.9 | 12.0 | 9.6 | 2.4 | 1.8 | |
| 合計 | 438 | 16.8 | 16.4 | 57.7 | 53.8 | 3.9 | 4.04 |
- ※2025年4月現在
- ※栄養成分表示は異なる場合があります。商品ラベルを直接ご確認ください。
スティックタイプの厚焼玉子なら、片手で食べられるね～
やっぱり朝ごはんは、しっかり摂らないとな。
スティックタイプのおかずは他にもいろいろ種類があるので、お好みでチョイスしてみてはいかかでしょうか♪
- ※2025年4月現在
ありがとう。さっそく試してみたいから、今日はローソンに寄って帰ろうっと！
