健康ブログ

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『からだ応援カンタンごはん』8月号、特集は「夏の思い出」!

ひさこちゃん
ひさこちゃん

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こんにちは。ローソン研究所、研究員のひさこです。
祭り、花火、風鈴、すいか、扇風機、せみの鳴き声……
夏の思い出は楽しい気持ちになりますね!

そこで、今回は夏休み気分になるメニューを、ブランパンとサラダチキンでアレンジする創作レシピでご紹介します♪
 

おすすめ商品に「ロカボマーク」がついています!

ロゴ

「ロカボマーク」とは?

食・楽・健康協会が掲げている、世の中の人々に「おいしく、楽しく食べて、健康に」なっていただきたいという理念のもと、「おいしく楽しく適正糖質=ロカボ」を更に普及させていくために作成されたマークになります。
※ロカボ糖質とは、利用可能炭水化物を元に算出したものです。

ロカボオフィシャルサイト より)

ローソンのブランパンは「乳酸菌」入り!

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左:ブランパン2個入~乳酸菌入~ 価格120円(税込)
右:ブランのバタースティック2本入~乳酸菌入~ 価格120円(税込)※
※沖縄エリアのローソンではお取り扱いがありません。

サラダチキンも好評発売中!

ローソンのサラダチキンは種類が豊富なのが特徴!
自分のライフスタイルや好みにあわせて、そのままで食べられる商品や、アレンジして楽しい商品を組み合わせると食べ飽きしないのがよいですね。
とくにご好評いただいている、定番のサラダチキン+おすすめ3品をご紹介!
 

国産サラダチキン プレーン
発売中!
ローソン標準価格 238円(税込)


ボリュームがありながら、カロリー、糖質が低い事から人気が高まっているサラダチキンです。
 

炭火焼サラダチキン 柚子こしょう味

炭火焼サラダチキン
柚子こしょう味

サラダチキン 炙りチーズ

サラダチキン
炙りチーズ

国産サラダチキンスティック(オリーブ&チーズ)

国産サラダチキンスティック
(オリーブ&チーズ)



>>このほか、フレーバーつきのサラダチキンも各種取り揃え中。ラインナップはこちらをチェック!
 


『からだ応援カンタンごはん』 夏の思い出特集!

■ワクワク縁日♪たこ焼きパン

レシピ01

【材料(1~2人分)】
NLブラン入り食パン4枚入~乳酸菌入~ 2枚
サラダチキンスティック てりやき味 1個
千切りキャベツ 30g
紅しょうが 適量
・ソース 適量
マヨネーズ 適量
かつおパック 2g×5袋 1袋

【作り方】
1.ブラン入り食パンに千切りキャベツとちぎったサラダチキン 、紅しょうがを乗せてクルクルと巻き、ラップで包みしばらく置く。
2.ラップを外して、ころがしながらトースターで焼く。
3.4等分に切って切り口を上にしてお皿に並べ、ソース、マヨネーズ 、かつおパックをかける。

♪晩酌のお供にもぴったりです♪

※NLブラン入り食パン4枚入~乳酸菌入~は北海道エリアのローソンではお取り扱いがありません。また、沖縄エリアでは商品仕様と価格が異なります。
 

■おうちで花火気分!とうふそうめん風焼きそば

レシピ02

【材料(1人分)】
とうふそうめん風 麺つゆ付き 1個
キャベツ野菜炒め 1/2袋
サラダチキンスティック ブラックペッパー 1個
・ケチャップ 小さじ1
玉ねぎドレッシング 190ml 小さじ1
・りんご 1切
・中濃ソース 大さじ2

【作り方】
1.耐熱のボウルにキャベツ野菜炒めとちぎったサラダチキンを入れてふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。
2.麺つゆ半量と玉ねぎドレッシングを合わせて電子レンジ(600W)で30秒加熱する。すり下ろしたりんごと、中濃ソース、ケチャップを加えてよく混ぜる。
3.1と2、とうふそうめん風をざっくり混ぜ、ふんわりラップをかけて再び電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。

♪暑い日につるりと食べられる焼きそばです♪
 

■ぶっかけねばねばサラダチキン

レシピ03

【材料(1人分)】
糖質0g麺 釜玉うどん風 1個
サラダチキンスティック 梅しそ 1個
極小粒納豆 1パック
めかぶ 1個
・刻みネギ 適量

【作り方】
1.麺を取り出し、表示通り調理する。
2.1の上にちぎったサラダチキン、よく混ぜた納豆、めかぶを乗せる。
3.付属のつゆを器に入れ、付属の半熟たまごを乗せる。お好みでネギを散らす。

♪真夏に手軽にまぜるだけレシピです♪
 

■ガスパチョ風冷たいスープ

レシピ04

【材料(1~2人分)】
・トマトジュース 200ml
玉ねぎドレッシング 190ml 大さじ1/2
・きゅうり 1/2本
NLブラン入り食パン4枚入~乳酸菌入~ 1枚
EXVオリーブオイル 190g 大さじ1/2
・おろしにんにく 少々
・胡椒 適量
サラダチキン ハーブ 適量

【作り方】
1.胡椒とサラダチキン以外の材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。
2.器に注ぎ、ほぐしたサラダチキンを乗せて胡椒をふる。

♪真夏にはレモンをかけると、もっと爽やかに♪
 

※NLブラン入り食パン4枚入~乳酸菌入~は北海道エリアのローソンではお取り扱いがありません。また、沖縄エリアでは商品仕様と価格が異なります。
 

※画像はすべてイメージです。
※登場する商品の価格は、掲載当時の売価、消費税を基にしています。
※商品または店舗によっては、一部取り扱いのない場合がございます。
※都合により商品の内容が一部変更になる場合がございます。
※「ローソン標準価格」は、株式会社ローソンがフランチャイズチェーン本部として各店舗に対し推奨する売価です。
 

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