ローソン研究所

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ローソンで「からだ応援カンタンごはん」!

お兄ちゃん
お兄ちゃん


ローソンクルー♪あきこちゃん、のお兄ちゃん研究員だよ。

日々の食事には気を使いたいけど、なかなか時間が取れなくてなおざりになってしまっていること、あるんじゃないかな。
ローソンでは、好評発売中の「ブランパン」「サラダチキン」を中心とした、ちょっと気を使って日々の食生活に取り入れられる「からだ応援カンタンごはん」を展開中!

ローソンで購入できる商品を利用したアレンジレシピも紹介するので、ぜひチャレンジしてみてね。
 

おすすめ商品に「ロカボマーク」がついています!

ロゴ

「ロカボマーク」とは?

食・楽・健康協会が掲げている、世の中の人々に「おいしく、楽しく食べて、健康に」なっていただきたいという理念のもと、「おいしく楽しく適正糖質=ロカボ」を更に普及させていくために作成されたマークになります。
※ロカボ糖質とは、利用可能炭水化物を元に算出したものです。

ロカボオフィシャルサイト より)

ローソンのブランパンは「乳酸菌」入り!

ローソンのブランパンが2020年11月10日(火)にリニューアル。
生地の配合を見直しブラン独特の風味やエグミを抑え、より食べやすくなるとともに、乳酸菌(殺菌乳酸菌パウダー)を配合しているブランパンをひさこちゃんが紹介しているから、詳細は こちらのブログ をチェックしてね。
 

「もち麦パン」が2020年11月17日(火)に新発売&リニューアル!

ロカボに最適な商品としてロングランとなっている、ローソンのブランパン。
ただ、独特の香りやパサつきが苦手・・・という人は少なくないんじゃないかな。

そんな方に最適な商品が、クセも少なくおいしく食べられる“もち麦パンシリーズ”。

最近世の中でもよく見かけるようになった「もち麦」は大麦の一種で、粘りが強くもちもちした食感が特徴。
ローソンのベーカリーには、もち麦を使った商品がラインナップされているので、ぜひチェックしてね。
 

写真

もち麦のあんバターブレッド
2020年11月17日(火) 発売!
ローソン標準価格 150円(税込)


もち麦粉を入れたもっちりとした生地に、あんことバターをサンドしました。
サンドしているあんこも糖質を抑えたものを使用しました。
 

写真

もち麦ぱん バター入りマーガリンサンド 2個入
2020年11月17日(火) リニューアル!
ローソン標準価格 125円(税込)


もち麦粉を入れたもっちりとした生地に、バター入りのマーガリンをサンドしました。
 

写真

もち麦のチョコロール
2020年11月17日(火) リニューアル!
ローソン標準価格 145円(税込)


もち麦粉を入れたチョコ生地に、チョコスティックを1本包みました。

写真

もち麦のミルクボール 2個入
2020年11月17日(火) リニューアル!
ローソン標準価格 140円(税込)


もち麦粉を入れたもっちりとした生地に、ミルククリームを注入しました。
 

サラダチキンも好評発売中!

ローソンのサラダチキンは種類が豊富なのが特徴!
自分のライフスタイルや好みにあわせて、そのままで食べられる商品や、アレンジして楽しい商品を組み合わせると食べ飽きしないからいいよね。
とくにご好評いただいている、定番のサラダチキン+おすすめ3品をご紹介!
 

国産サラダチキン プレーン
発売中!
ローソン標準価格 238円(税込)


ボリュームがありながら、カロリー、糖質が低い事から人気が高まっているサラダチキンです。
 

炭火焼サラダチキン 柚子こしょう味

炭火焼サラダチキン
柚子こしょう味

サラダチキン 炙りチーズ

サラダチキン
炙りチーズ

国産サラダチキンスティック(オリーブ&チーズ)

国産サラダチキンスティック
(オリーブ&チーズ)



>>このほか、フレーバーつきのサラダチキンも各種取り揃え中。ラインナップはこちらをチェック!
 
 


ブランパン×サラダチキンのアレンジレシピをご紹介!

「からだ応援カンタンごはん」をサポートする、ブランパン×サラダチキンのアレンジレシピをご紹介!
全部で12品紹介するので、毎日の食卓に活用して、バラエティに富んだカンタンごはん生活を実現してみてね。
 

■レシピその1 
~カンタン朝ごはん~ ブランパンサンド

レシピ01

【材料(1人分)】
・ブランパン:2個
・たまごサラダ:1/2袋
・大根ミックスサラダ:1/2袋
・サラダチキン(プレーン):1/2袋

【作り方】
1. ブランパンをトースターで焼く。
2. 半分に切り込みを入れて、カット野菜とたまごサラダを挟む。
3. 手でほぐしたサラダチキンを乗せる。

♪たまごサラダの代わりに、ポテトサラダやごぼうサラダでも♪
 

■レシピその2
~見た目華やか~ シチュー in ブランパン

レシピ02

【材料(1人分)】
・ブランパン:2個
・ゴロゴロ具材のクリームシチュー:1/2袋
・とろけるチーズ:1枚
・冷凍ブロッコリー:2房

【作り方】
1.ブランパンの天辺を切り落とし、中身をかき出す。
2.半分に切ったとろけるスライスチーズを1の底に敷き詰め、表示通り温めたゴロゴロ具材のクリームシチューと冷凍ブロッコリーを1のパンにつめる。
3.トースターで表面に軽く焦げ目がつく程度に焼く。一緒に1のパン中身も焼いて、表面に散らす。

♪カレーやビーフシチューもおすすめ♪
 

■レシピその3
~あったまる~ ミネストローネグラタンスープ ブランパン添え

レシピ03

【材料(1人分)】
・ブランパン:1個
・1/2日分の野菜が取れるミネストローネ:1袋
・とろけるチーズ:1枚
・オリーブオイル:適量

【作り方】
1.1/2日分の野菜が取れるミネストローネを表示通りに調理する。
2.1の上に半分に切ったブランパンを浮かべとろけるチーズをちぎって乗せる。
3.トースターでチーズがとろけて軽く焦げ目がつく程度に焼いて、オリーブオイルを回しかける。

♪なんと・・味噌汁にもよく合います。味噌汁にはオリーブオイルではなくごま油がおすすめ♪
 

■レシピその4
~ベトナム気分~ ブランパンのバインミー風

レシピ04

【材料(1人分)】
・ブランパン:2個
・国産サラダチキン(レモン):1/2袋
・おつまみ鶏レバー煮 :2片
・大根ミックスサラダ :適量
・オリーブオイル:大さじ1
・味付き塩こしょう:適量
・カットリンゴ・2片(お好みで)

【作り方】
1.大根ミックスサラダを味付き塩こしょうで和え、軽く水気を切る。オリーブオイルとレモンで和える。
2.ブランパンの側面に切り込みを入れて、1・スライスした国産サラダチキン(レモン)・おつまみ鶏レバー煮・りんごを挟む。

♪サラダチキンはいろいろな種類があります。ロースト タンドリーやブラックペッパーを使うとまた新たな発見があるかも♪
 

■レシピその5
~トリプル発酵食品~ 納豆キムチトースト

レシピ05

【材料(1人分)】
・ブラン入り食パン:1枚
・ミニサラダチキンスモーク:1個
・納豆:1パック
・本格熟成キムチ:1P
・とろけるチーズ:1枚
・焼きのり:適量

【作り方】
1.ブラン入り食パンの上に、とろけるチーズ・納豆・キムチ・ほぐしたミニサラダチキン スモークを乗せる。
2.1をトースターで焼く。仕上げにちぎったのりを飾る。

♪チーズ、納豆、キムチのトリプル発酵食品♪
 

■レシピその6
~からだあったまる~ サラダチキン鍋

レシピ06

【材料(1人分)】
・サラダチキン プレーン:1袋
・濃い味の豆腐:1パック
・千切りキャベツ:1袋
・牛乳:200ml
・水:100ml
・出し入りみそ:大さじ1
・ごま油:お好みで

【作り方】
1.鍋に牛乳と水、味噌を入れてよく混ぜる。
2.適当な大きさにちぎったサラダチキン・豆腐・千切りキャベツを加えて弱火にかける。
3.鍋が沸いたら、ごま油を回しかける。

♪〆は、「とうふそうめん風 麺つゆ付き」がおすすめ♪
 

■レシピその7
~食感たのしい~ サラダチキンとナッツのサラダ

レシピ07

【材料】
・コーンミックスサラダ:1袋
・ガツンとにんにく サラダチキンロースト:1袋
・スモークチーズ:1P
・ミックスナッツ:適量
・マヨネーズ:適量

【作り方】
1.ガツンとにんにく サラダチキンローストとスモークチーズを角切りにする。ミックスナッツを砕く。
2.コーンみっくっすサラダと1を混ぜて、マヨネーズで和える。

♪たっぷり胡椒をかけると大人の味に♪
 

■レシピその8
~たんぱく質が摂れる~ サラダチキン豆腐グラタン

レシピ08

【材料】
・サラダチキンロースト ブラックペッパー:1袋
・ボロネーゼソース:1/2袋
・ヤマダフーズ 絹豆腐:1P
・とろけるチーズ:1枚
・味付たまご:1個

【作り方】
1.水切りした豆腐と大きめにほぐしたサラダチキンロースト ブラックペッパー・殻をむいてちぎった味付たまごを耐熱皿に入れて、ボロネーゼソースをかける。
2.とろけるチーズをちぎってのせ、トースターで焼き目がつくまで焼く。

♪レンジで加熱でも作れます!600Wで3〜4分♪
 

■レシピその9
~スペイン気分~ サラダチキンスパニッシュオムレツ

レシピ09

【材料(2人分)】
・国産サラダチキンスティック(オリーブ&チーズ):1袋
・たまご:4個
・冷凍ほうれん草:適量
・とろけるスライスチーズ:1枚
・マヨネーズ:大さじ1

【作り方】
1.卵とマヨネーズを混ぜ合わせる
2.1にちぎった国産サラダチキンスティック(オリーブ&チーズ)ととろけるスライスチーズ、冷凍ほうれん草を加えて耐熱皿にいれる。
2.3を600Wのレンジで3分加熱する。

♪熱々をパンに乗っけて食べるのがおすすめ♪
 

■レシピその10
~食べ応えのある豆腐~ サラダチキンやっこ

レシピ10

【材料】
・サラダチキン 梅しそ:1/2袋
・おぼろ豆腐:1パック
・極小粒納豆:1パック
・本干し沢庵 しそ風味:適量
・かつおふりかけ:大さじ1

【作り方】
1.本干し沢庵 しそ風味はみじん切りにして、納豆と和える。
2.おぼろ豆腐の上に1をのせ、ほぐしたサラダチキン 梅しそのせる。
3.かつおふりかけを振りかける。

♪炭火焼サラダチキン 柚子こしょう、国産サラダチキンレモンなどもよく合います♪
 

■レシピその11
~おしゃれパーティーメニュー~ ブランパン2種のフィンガーフード

レシピ11

【材料】
・ブランパン:4個
・お好みの生ハム:1パック
・スライスチーズ:2〜3枚
・国産ほぐしサラダチキン:適量
・8品目のさっぱり和風サラダ:適量
・揚げ油:適量

【作り方】
1.ブランパン2個をスティック状に、もう2個を1cm厚のスライスに切って180度の油でカリッとするまで揚げる。
2.スティック状のブランパンの先端に生ハム、3等分に切ったスライスチーズを巻く。
3.スライスしたブランパンの上に国産ほぐしサラダチキンと豆サラダを飾る。
 

■レシピその12
~カンタンパーティーメニュー~ ブランパン&そのままディップ

レシピ12

【材料】
ブランパン
明太ポテトサラダ
タマゴサラダ

【作り方】
1.パンを切ってやく
2.明太ポテトサラ&タマゴサラダを皿にうつす

♪パンを焼いて、サラダをお皿に載せるだけでカンタンパーティメニュー♪
 
 


松嶋啓介シェフ監修のレシピもご紹介!

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特別企画として公開中の、松嶋啓介シェフ監修 「おうちでレストラン」でもレシピを公開中!
ふわふわのブランパンとしっとりサラダチキン、大きめカットのピクルスを組み合わせて食べ応えのあるサンドイッチができました。
詳細はバナーをタッチしてリンク先を確認してね。
 


ローソンからだ応援カンタンごはん 引用ツイートキャンペーン

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期間中、ローソン公式Twitterアカウント「 ローソン(@akiko_lawson) 」をフォローし、対象ツイートに 「 #ローソンからだ応援カンタンごはん 」 とコメントを付けて引用ツイートした方の中から抽選で1名様に以下の賞品をプレゼントいたします。
 
■プレゼント賞品
QUOカード 10,000円分

■プレゼント人数
抽選で1名様

■キャンペーン期間
2020年11月17日(火) 7:00(予定) ~ 2020年11月23日(月) 23:59
※キャンペーン開始時刻は、ローソン公式アカウントで対象ツイートをつぶやいてからとなります。
※当選者通知メッセージ(DM)は2021年1月末までに送信予定です。

■注意事項
次に当該する場合、応募および賞品受取権利が無効となる場合があります。
1)Twitterアカウントを非公開設定にしている場合
2)キャンペーン期間にTwitterアカウントを削除、TwitterIDを変更された場合
3)ローソン公式Twitterをフォローされていない場合
4)Twitterの利用規約に反する不正なアカウント(架空アカウント、他人のなりすましアカウント、同一人物による複数アカウントなど)を利用して応募した場合

ボタン

対象ツイートは「@akiko_lawson 」のタイムラインでご確認下さい。

■​応募規約
株式会社ローソン(以下、「弊社」といいます。)が主催する「引用ツイートキャンペーン」(以下、「本キャンペーン」といいます。)に応募の方(以下、「応募者」といいます。)は、以下をよくお読みいただき、同意の上応募してください。本キャンペーンに応募された場合には、本規約に同意したものと看做します。万が一同意いただけない場合は応募を中止してください。

1. 本キャンペーン実施概要
本キャンペーンは、ローソン公式Twitterアカウント「ローソン(@akiko_lawson)」をフォローしている方を対象とし、対象者へ送信された本キャンペーンに関するツイート上の「引用ツイート」ボタンをクリックし指定のハッシュタグをつけて「リツイート」ボタンをクリックしてツイートされた方の中から抽選で、景品をプレゼントするキャンペーンです。(ツイートの文頭に「RT」をつけたツイートは本キャンペーンに応募したことにはなりません。)本キャンペーン告知画面に掲載の景品を、当選された方(以下、「当選者」といいます。)にプレゼントします。なお、プレゼント内容は変更する場合がありますのでご了承ください。
抽選の結果は、当選者のみに別途、ダイレクトメールにて通知させていただきます。 その他、本キャンペーンの詳細は本キャンペーンの告知画面等をご確認ください。

2. 応募環境・通信料について
本キャンペーンは、PC、携帯電話、スマートフォンからTwitterを利用して応募することができます。PHS他からの応募はできません。また一部機種では応募できない場合があります。
本キャンペーンへの応募は無料ですが、応募時に発生する接続料や通信料は応募者のご負担となります。

3. ソーシャルメディアのご利用にあたって
応募者は、弊社が本キャンペーンの運営にあたって、応募者情報(利用者が別途登録するソーシャルメディアにアカウント情報として登録されている全ての情報を含みます。)を使用する場合のあることに同意します。

4. 抽選・当選について
弊社は、当選者に対し、抽選の結果をダイレクトメールにてお知らせいたしますが、当選者が当該ダイレクトメールに記載する期日までに、指定された手続きを実行されない場合、当選者の権利を失効させていただきます。
また、本キャンペーンの景品の発送において、応募者が真実かつ正確なデータを入力していないこと、または応募者から提供された情報が不十分であったことによって景品が届かない場合、あるいは応募者の転居や 長期の不在などの事由によって弊社所定の期間内に応募者が景品を受領できない場合は、当選の権利が失効・削除されることがあります。なお、当選者としての権利を第三者に譲渡 等は出来ません。

5. 応募の制限
応募者が以下の各号のいずれかに該当する場合、弊社は直ちに当該応募者の応募の制限・当選権利の削除等の措置をとることができるものとし、弊社に損害が生じた場合は、当該応募者に対して損害賠償を請求できるものとします。
・本キャンペーンに複数回応募された場合(弊社が合理的に同一人物による応募であるとみなした場合を含みます)。
・本キャンペーン応募の際に虚偽の内容を申請した場合。
・第三者のメールアドレス、ニックネーム、Twitterのアカウント情報その他の個人情報等を不正に使用した場合。
・本キャンペーンを利用した営業行為、営利目的行為またはその準備を目的とした行為を行った場合。
・公序良俗に反する行為、法令・条例に違反する行為、犯罪的行為に結びつく行為を行った場合。
・弊社もしくは第三者の知的財産権(著作権、商標権、意匠権、肖像権等)・財産・プライバシーを侵害する行為を行った場合。
・ハッキング・クラッシュ・スパム等の方法によって弊社のソフトウェア・ハードウェア・通信機器等の機能を妨害、破壊、制限するなど、本キャンペーンの運営妨害を行った場合。
・他人のTwitterアカウントを利用して応募した場合。
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11. 準拠法・管轄裁判所
本規約は日本法を準拠法とし、これに従い解釈されるものとします。
また、本キャンペーンに関連して生じた紛争は、東京地方裁判所の専属的合意管轄に属するものとします。

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​(有人応対)平日9:00~17:00

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