バランス食生活 コンビニ活用術
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ごはんを中心に、主菜、副菜、乳製品、果物などを組み合わせた食生活は「日本型食生活」といい、バランスのとれた食事をとることができます。日々の暮らしに少しでもとり入れて、しっかり栄養をとりましょう。
※参照：農林水産省 日本型食生活のススメ
※平成27年度 消費者ニーズ対応型食育活動モデル事業
コンビニを活用した手軽なメニュー案
朝食…朝、脳をめざめさせ、集中力を発揮するために、しっかりたべましょう！
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昼食…午後も元気に活躍するために、しっかりたべましょう！
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夕食…しっかり休息＆身体づくりのために！ただしボリュームは少なめに！19時頃までには食べましょう。
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夕食が遅くなる方は…21時以降は消化の良い食事でカラダにやさしく。主食を早い時間に食べる『分食』が◎！
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おやつ…1日約200kcalを目安に。飲む＆食べるならこれがおススメ！
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※商品の組み合わせは一例です。※地域・時間によって内容が異なる場合がございます。※店舗により取扱い商品が異なる場合がございます。 万が一取扱いのない場合はご容赦ください。
「日本型食生活」について詳しく知りたい方はこちら
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農林水産省サイト「日本型食生活」のススメ |
