『からだ応援カンタンごはん』5月号、特集は「おさんぽしよう」！

こんにちは。ローソン研究所、研究員のひさこです。

新緑が気持ち良い季節がやってきました。
ご近所でおさんぽがてらのランチやおやつにぴったりの、
サラダチキンとブランパンを使ったメニューのレシピをご紹介します♪
　

ローソンのサラダチキンは種類が豊富なのが特徴！
自分のライフスタイルや好みにあわせて、そのままで食べられる商品や、アレンジして楽しい商品を組み合わせると食べ飽きしないのがよいですね。
とくにご好評いただいている、定番のサラダチキン＋おすすめ３品をご紹介！
　

国産サラダチキン　プレーン
発売中！
ローソン標準価格 238円(税込)

ボリュームがありながら、カロリー、糖質が低い事から人気が高まっているサラダチキンです。
　

>>このほか、フレーバーつきのサラダチキンも各種取り揃え中。ラインナップはこちらをチェック！
　

サラダチキンとブランパンを使ったメニューのレシピをご紹介します♪
※盛り付けはイメージです。
　

【材料（1人分）】
・あさラダチキン チキンスティックミニ ハーブ 1個
・あさラダチキン チキンスティックミニ レモン＆ライム 1個
・NL ブラン入り食パン 4枚入 ～乳酸菌入～ 2枚
・マスタード 適量
・ケチャップ 適量
・揚げ油 適量

【作り方】
1.ブラン入り食パンの耳を切り落とし、麺棒でのして、串で刺しておいたあさラダチキン チキンスティックを巻き込む。
　巻き終わりにマスタードを塗って押し付けるようにして止める。
2.180度の油でカリッとするまであげる。
3.ケチャップをかけて召し上がれ。

♪さっくりとした食感で、しっかり食べ応えもあります♪
　

【材料（1人分）】
・NL ブラン入り食パン 4枚入 ～乳酸菌入～ 2枚
・国産ほぐしサラダチキン プレーン 1個
・豆腐とひじきの7品目サラダ 1個
・レタスミックスサラダ 1/2袋

【作り方】
1.豆腐とひじきの7品目サラダ、国産ほぐしサラダチキンを合わせる。
2.ブラン入り食パンの上にレタスミックス、１を乗せて巻く。

♪パンの表面にバターを塗ってトースターで焼いてもおいしいです♪
　

【材料（1人分）】
・ガツンと旨辛 サラダチキンロースト 1個
・千切りキャベツ 適量
・NL ブラン入り食パン 4枚入 ～乳酸菌入～ 2枚
・とろけるスライスチーズ 105g 2枚
・おいしさ香る純正ごま油 190g 適量
・カラシ 適量

【作り方】
1.千切りキャベツにふんわりラップをかけて、1分加熱する。荒熱をとったら軽く水気を絞る。
2.１とほぐしたサラダチキンを合わせる。
3.ブラン入り食パンにごま油とからしを薄く塗り、とろけるスライスチーズと1をはさむ。
4.ホットサンドメーカーでカリッとするまで焼く。

♪端っこをフォークなどで潰すように止めてから、トースターで焼いてもできます♪
　

【材料（1人分）】
・NL ブランパン 2個入 ～乳酸菌入～ 2個
・たまごサラダ １/2パック
・からあげクン レギュラー １個
・焼のり 全型10枚 1枚
・つゆ濃縮3倍 500ml 50ml
・片栗粉 180g 小さじ１

【作り方】
1.つゆに片栗粉を入れてダマにならないようによく混ぜ、レンジで1分加熱、熱いうちによく混ぜてトロミをつける。
2.ブランパンに切り込みを入れてトースターで軽く焼く。
3.2にたまごサラダと、４等分に切ったからあげクンを乗せて、1のタレをぬる。仕上げにちぎった焼きのりを飾る。

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