ローソン広報 Smile Blog ~ほっとな情報でみんなの毎日を元気に~

※記事中の価格表記は記事掲載時の税込価格となっております。2014年4月1日以降は、新税率8%に基づく税込価格となります。

もしかしてプチ更年期!? 女子力アップな食べケアを

最近、疲れやすい…
イライラしたり落ち込みやすい…
そういえば生理不順…
なんだかのぼせる…

 

も、もしかして、もう更年期!? shock shock shock

 

更年期障害とは
閉経をはさんだ前後10年間の「更年期」、
年齢的には40代後半から50代半ばに、
卵巣機能が低下することによって起きる体の不調。

ところが、20~30代で更年期と同じような
疲労感、イライラや落ちこみ、生理不順、のぼせといった症状が
みられる、いわゆる「プチ更年期」に悩む女性が増えています。

プチ更年期の原因は
更年期障害とは違って
脳の視床下部の不調によるトラブル。
おもにストレスや不規則な生活、食事の偏りなどに
よる女性ホルモンの乱れが原因。

更年期でもないのに
更年期気分なんて悲しすぎる crying
食の力で吹き飛ばしましょ!!

 

 

プチ更年期対策その one
ストレスを解消する食材を取り入れる

女性ホルモンを乱す大敵・ストレスがたまっている状態とは
中医学では
全身を流れる目には見えないエネルギー「気」の流れが
滞っている状態と考えます。

気をきちんと巡らせ、
リラックスさせる食材を取り入れて
ストレスを発散しましょ note

おすすめは香りのよい食材。
大葉バジルなどのハーブ類

食べるアロマでリラックス注入 soon

ローソンの香るメニューはこちらですよ~

 

■ バジルソースと鶏そぼろの五穀ごはん
 (本体
価格324円/税込価格350円)

basil

タイ料理の「ガパオ」風メニュー。
キヌアなどが入ったプチプチ感のある五穀米に、
春雨やタケノコ入りの鶏そぼろ、
ゆで玉子や、ブロッコリーをトッピング。
バジルソースの香りと風味がアクセントに shine

 

■ いろいろ野菜とチキンの生パスタ ~大葉ソース添え~
 (本体価格461円/税込価格498円)

12

彩りも豊かなパスタプレートが登場 lovely
明太ソースの全粒粉入り生パスタに
かつお節や醤油などで味付けしたグリルチキン、
カリフラワー、ブロッコリー、にんじん、レンコン、サツマイモなど
たっぷりの温野菜付きとバランスがとれた1プレート。
大葉ソースでさわやかに召し上がれ good

 

■ ナチュラルローソン 海老と明太子の大葉ソースパスタ
 (本体価格462円/税込価格499円)

ooba

大葉をメインにオリーブオイル、にんにく、松の実を使用し、
黒こしょうで味を調えた、香り高く濃厚なソースをあえた
見た目にも美しいグリーンのパスタ。
海老、アスパラガス、
味にアクセントをそえる明太子ソースをトッピング flair

 

■ ハーブ香るフルーツポンチ ~カルダモン~
 (本体価格324円/税込価格350円)

29

4種類のフルーツと
2種類のゼリー入りの
カラフルなフルーツポンチです cherry

そして、なんといってもこのフルーツポンチは香りが決め手!
スパイスの女王と呼ばれ
高貴な香りといわれる「カルダモン」。
オレンジなど柑橘系ジャムの隠し味として
使われることも多いスパイスです。
甘くエキゾチックな香りとともにフルーツを楽しんで heart04

 

 

プチ更年期対策その two
ホルモンバランスを整える食材を取り入れる


ホルモンバランスを整えるには
老化をつかさどる臓器「腎」のパワーをアップする
食材を取り入れるのがおすすめ。

海藻類は腎の働きを高めて
乱れたバランスを調整してくれます。

こちらをチェック!

 

■ 海藻となめこのたっぷりサラダ
 (本体価格259円/税込価格280円)

kaisou

茎わかめとオクラスライス、春雨を盛り込み
その上にさらにさらに
わかめに茎わかめたっぷり!
おくら、なめこもたっぷり!
ネバネバとろとろ感もたっぷりのサラダですよ!
ネバラー、必食 sign03

 

■ ローソンセレクト 彩り豆とひじきの炊いたん
 (本体価格183円/税込価格198円)

hijiki

大豆、枝豆、にんじん入りで
見た目もカラフルなひじき煮は
甘すぎず、濃すぎず、あっさりやさしい上品な味わい。
大豆、枝豆、にんじん、ひじきはすべて国産食材、
保存料不使用のメニューです。

 

■ ローソンセレクト極 オクラとめかぶの贅沢おみそ汁
 (本体価格141円/税込価格152円)

misosiru

フリーズドライブロックタイプのお味噌汁は
めかぶはシャキシャキ、オクラもとろっと食感がバッチリ。
枕崎産の本枯節と荒節を使った香り高いだしは
旨みいっぱい!
お湯を注げば、まさに「ザ・料亭の味噌汁」!

カップに向かって
「絶対手作りでしょ」と
ツッコミを入れたくなりますから sign03

 

くるみも、腎によい食材。
潤い肌にもおすすめですよ。

 

■ ナチュラルローソン くるみと塩のパン
 (本体価格120円/税込価格130円)

kurumi

北海道産小麦100%、「白神こだま酵母」を使用。
アンデス産ピンクの岩塩入りの、
生地は、もっちもち。
香ばしいくるみの風味と食感も楽しい bleah

黒食材も腎の働きを高めます。
調味料なら黒酢
また、野菜なら、ブロッコリーがおすすめです。

 

なんと~! どちらも入ったメニューを発見!

 

■ ナチュラルローソン 黒酢ソースチキンのデリ サラダ
 (本体価格462円/税込価格499円)

kurozu

黒酢ソースで味付けした甘酸っぱいチキンに、
ブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃなど
野菜がたっぷり摂れるサラダ。
チキンは揚げずにこんがり焼いた、あっさり仕上げ up

 

 

賢いメニュー選びで
女子力をアップしましょ!