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2015年4月16日

カテゴリー: 大西 蘭さん

パスタ&サラダで野菜不足を解消!

皆さん、もう新生活には慣れましたか? happy01
慌ただしい年度替わりの時期が過ぎ
普段の生活に戻りつつも、
ちょっと疲れが出ていたりしませんか?

そんなあなたは、野菜不足かもしれませんよ think

 

新年度は、新入社員を迎えての歓迎会 beer
同僚とのランチタイム restaurant など
外食や市販のお弁当を食べる機会が増えますよね。

でも外食 fastfood や市販のお弁当は
野菜の量が少ないものが多いんですよね。

 

そんな時に強い味方になってくれるのが
ローソンのサラダ apple

今までも販売されていましたが、新商品が発売され
手頃なお値段のものも増えましたよ happy01

会社でのお弁当や家での食事にローソンのサラダを追加するだけで
手軽に野菜不足を解消できますよ up

 

そして、主食とサラダを同時にヘルシーにとれることで
女性に人気が高い
パスタサラダにも、新商品が出ました new
ということで、今回は、サラダやパスタサラダをご紹介します happy02

 

■ ほぐし鶏とミックス野菜
(本体価格156円/税込価格168円)

hogushidori

色とりどりの野菜と鶏肉のサラダです club

市販のサラダはキャベツばかりのものが多いですよね。
もちろん、キャベツは食感もよくて美味しいので好きなのですが、
野菜の種類が多い方が、栄養バランスも良くなるし
満足感も増しますよね shine

このサラダには
キャベツ・ブロッコリー・トマト・きゅうり・にんじん・紫キャベツ・グリーンレタス
と、 seven 種類もの野菜が入っているんです spade

しかも、鶏肉が入ることで
ダイエット中に不足しがちな、たんぱく質も補えます good

万年ダイエット中の私にぴったり! bleah

 

この商品をつかったアレンジメニューをご紹介します!

その名も
『女子力UPサラダ heart02  』

touhu

<材料>
「ほぐし鶏とミックス野菜」
豆腐
カボチャの種

オリーブオイル

saradatotouhu

<作り方>
①『ほぐし鶏とミックス野菜』に、
豆腐とカボチャの種を追加して盛り付ける
②塩とオリーブオイルをかける

完成 sign03

これ、レシピって言えるでしょうか coldsweats01

面倒なら、豆腐は手でちぎってもOK!
包丁もまな板もいりません note

豆腐には
女性には嬉しい効果も期待できるイソフラボンが含まれているので
「女子力UPサラダ」と名付けてみました virgo heart04

ちなみに、塩はピンクソルトなどの旨味の強い岩塩がオススメです。
オリーブオイルは、エクストラバージンとか
ちょっとお高いものをぜひ試してみて下さい。
それだけで
レストランのサラダのような、ワンランク上のお味になりますよ★
オイルと塩の美味しさはお値段に正直、だと思います!

 

カットサラダは、他にも
「シーチキン&コーンサラダ」
「海藻ミックスサラダ」
「シャキッと!コーンサラダ」
「玉ねぎサラダ」
と、バリエーションが豊富ですよ
up

 

 

さぁ、続いては、嫌いな人はいないでしょう!
ポテトサラダです chick

でもただのポテトサラダではないんです!
リッチ shine なポテトサラダですよ lovely

 

 

■ クリーミーポテトサラダ(アボカド)
(本体価格276円/税込価格298円)

potatoabokado

この鮮やかな見た目、オシャレですよねー diamond

ポテトサラダは今ブームが来ていますよね。
専門店が出来たり、デパ地下のデリでは
様々種類のポテトサラダが並んでいたりします smile

このポテトサラダは、
上にトマトソースがかかっていて
さらに
アボガド・きゅうり・豆類をトッピングした
カップデザートのような仕上がりなんです confident

ポテトサラダの部分は、クリーミーでなめらかな口あたり kissmark

ポテトサラダの部分だけ食べても美味しいですが
トマトソースと合わさると、美味しさは2倍、3倍に感じます up

アボカドが載っているのも女子ウケいいですよね~ happy02
おかずにはもちろん、ワイン wine にもよく合いますよー!

 

 

続いては、パスタサラダ!
メインもサラダもこれ一つで同時に味わえるので便利ですよねー restaurant
私もよく食べています

新商品の中からオススメをご紹介します!

 

 

■ チキン南蛮のパスタサラダ
(本体価格309円/税込価格330円)

chikinnanban

チキン南蛮とパスタサラダがコラボレーションしちゃいました!

私、チキン南蛮好きなんですよねー lovely
お店で見つけて、テンション上がっちゃいました up

チキン南蛮にタルタルソースがよく合います。
タルタルソースは
マヨネーズにみじん切りの玉ねぎとゆで卵が混ぜてあって
ちゃんと玉ねぎの食感が感じられます。
卵のまろやかさが絶妙な味わい chick

そして、添えられている
グリーンレタス・にんじん・紫キャベツが
チキン南蛮を爽やかにしてくれています。

チキン南蛮、サラダ、パスタのハーモニー notes
ぜひぜひ味わってください happy01

 

 

■ アボカドとベーコンのパスタサラダ
(本体価格306円/税込価格330円)

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皆さん、よく見て eye ください sign01
パスタにトマトソースをからめてあるんです sign03
今までこんなパスタサラダがあったでしょうか sign02

普通はプレーンのパスタの上に、野菜などがトッピングされていて
食べる時にドレッシングをかけますよね?

でもこのパスタサラダは、最初からトマトソースをからめてあるので
物足りなさは全くありませんよー。

トッピングも魅力的なんです shine

私の好きな、アボカド、カボチャ、ニンジンが載っています。
アボカドは食べる美容液とも呼ばれていますもんね confident
さらに、ベーコンで旨味も加わって、食べ応え十分!

カロリーは、283 kcalと控えめなので、夕飯でも安心ですね note

 

パスタサラダは、他にも
「海老とブロッコリーのパスタサラダ」
「蒸し鶏と明太クリームのパスタサラダ」
「豚しゃぶの胡麻だれパスタサラダ」
もありますよー heart

ぜひ、全種類試して、お気に入りを見つけてくださいね smile

 

 

以上、今回は、サラダやパスタサラダをご紹介しました!
皆さん、ローソンのサラダやパスタサラダで
野菜をたっぷり食べて club
疲れ知らずを目指しましょう!

oonishisan