ローソン広報 Smile Blog ~ほっとな情報でみんなの毎日を元気に~

※記事中の価格表記は記事掲載時の税込価格となっております。2014年4月1日以降は、新税率8%に基づく税込価格となります。

つらい肩こりを食べるマッサージで解消!

 

肩に岩石が、のってる~!!!(涙)

肩がガチガチにこわばって、頭まで痛い…

かつてのわたしも
「オールウェイズ岩石をしょった行商人」状態。

筋金入りの肩こりストで

月のマッサージ代は3万越えというありさまでしたが

いまや0円!

マッサージ屋で店員に「指が、ぜんっぜん入りませんよねー」と
ムダな「こり自慢」をしているあなた、
食のパワーで賢く改善、
その費用、春の新色コスメ代にでも回しましょう!

 

中医学では、肩こりにはふたつのタイプがあるとしています。


まず「血行不良肩こり」

血の巡りが悪くなることで、筋肉が硬くなり、
強い肩こりを引き起こすタイプ。
長時間のデスクワークで同じ姿勢を続けていたり、
パソコンでの作業が多いひとがなりやすい肩こりです。
こり方も押すとグリグリした、硬いしこりがあるのが特徴。
そのほか、シミ・そばかすが多い、顔色が悪い、
頭痛、関節痛といったトラブルも見られがち。


おすすめは、さば、いわしなどの青魚!
血を増やすとともに、血流をアップ、
血中の老廃物を洗い流し、サラサラにしてくれることで
肩のこりをほぐします。

まさに肩こり女子のお助け「もみフィッシュ」!


玉ねぎも血の滞りを改善する「マッサージ野菜」♪
また、カレー粉に含まれているターメリック(ウコン)も
血の巡りをアップするスパイス。
黒酢も血行不良の改善にお役立ちです♪

 

さあ、昼休み、マッサージ屋にかけ込む前に
「もみメニュー」を探しにローソンへGO!

お弁当コーナーでさっそく発見しましたよ~

 

■ さば塩焼弁当  420円(税込)  3月18日発売

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いちばん脂ののった時期に水揚げされた
さばをこんがり塩焼きに。
黄金色に輝くさば塩焼きが美しい~♪パリッ、ジューシー♪
血流アップな、さばのゴッドハンドで
もみほぐされちゃいましょう~★

 

■ ローソンセレクト いわしの梅煮  218円(税込)

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国産の真いわしを骨までやわらかく煮込んであります。
梅肉入りの甘ずっぱい風味でクセがなく、
青魚が苦手な女子にも美味しくいただけます♪
血流アップな、いわしパワーで
オフィスのマイチェアもマッサージチェアー化!?

 

■ パスタ屋 ベーコンと玉ねぎのトマトソース  398円(税込)  3月25日発売

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ローソン自慢のもちもちパスタに
たっぷりトマトとにんにくのうまみを感じるソース、
そしてベーコンと玉ねぎをトッピング。
パスタも「もみ視点」で選びましょ♪

 

■ ローソンセレクト極 ビーフカレー  348円(税込)

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22種類もの香辛料をブレンドしたカレー粉に
5種の香味野菜ソテー、バターを加え
コクがいっぱい、口の中でさまざまな香りと味わいが広がる
専門店級のカレー♪
牛肉は血を増やす食材。血を増やしてカレー粉で血の巡りをよくするという
コンビネーション。

薬膳的にビーフカレーは◎!

 

■ ナチュラルローソン 黒酢ソースチキンのデリサラダ  450円(税込)

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黒酢ソースで和えたさわやかな甘酸っぱいチキンに
キャベツ、大根、にんじん、ほうれん草、かぼちゃと
彩り豊かな野菜を組み合わせたサラダ。
さっぱりした玉ねぎドレッシング付き。
黒酢、玉ねぎで、もんで、叩いて、ストレッチ!

 


そして、もうひとつの肩こりタイプは「ストレス肩こり」

ストレスによって、ひとのエネルギー源である「気」の巡りが
滞ることが原因の肩こり。
肩がパンパンに張っている、こり方が特徴です。
イライラ、怒りっぽい、目の充血、血圧が高い、
ゲップが多いといった症状も見られがち。

こちらのタイプは、自律神経と関わりが深い臓器「肝」の
機能を高めて、気の巡りをよくする食材を取り入れて
つらいこりを解消しましょう♪

 

おすすめはバジルなどハーブ類。その香り成分が
気の流れをよくしてストレスを解消、肩のこりをほぐします。
また、ゆず、グレープフルーツなどの柑橘類
肝をサポートして気の滞りを解消、
緊張やストレスをやわらげて、肩もリラックスさせるのにお役立ちです。

 

おすすめはこちら★

■ ナチュラルローソン バジルスープのフォー えごまブレンドオイル付  480円(税込)

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バジルをたっぷり使った香りのよいスープでいただくフォー。
えごまブレンドオイルが味の決め手です♪

 

■ ナチュラルローソン バジル風味の緑黄色野菜サラダ  298円(税込)

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バジル入りが新鮮な風味のかぼちゃ&人参のサラダ。
インゲン、トマトなど7種類の野菜も加わって
白ワインのおともにもぴったりー。

 

バジルのさわやかな香りは
「食べるアロマしっぷ」♪
ハーブなメニューで、肩の荷をおろしましょ★

 

■ からあげクン ゆず明太味  210円(税込) 3月18日発売

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からあげクンに新たに登場した「匠シリーズ」第1弾!
匠(農家・生産者の方)による安心・安全な国産食材を使った
からあげクンです。
今回は、ゆずの名産地・高知県北川村の、ゆず農家・山田英忠さんによる
香り高いゆずを使用。
さわやかな香りと博多の明太子味が新鮮♪

つぼ押し気分でつまんでねー★

 

■ グレープフルーツとヨーグルトブランマンジェ(希少糖入り)  250円(税込)

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さっぱりとした酸味のヨーグルトブランマンジェに、
グレープフルーツの果肉とホイップクリームをトッピング、
フランス産のグレープフルーツピューレを使用したソースをかけてあります。
フルーツそのもののジューシーなおいしさを楽しめる
さわやかなスイーツ♪

GI値が低く“健康配慮の糖”と呼ばれている、
話題の次世代甘味料「希少糖」含有シロップを配合、
144kcalと低カロリーなのもうれしい♪

残業で肩ぱんっぱん!!!!!うー!!!なんていうときには
こちらのスイーツで、

「エア温泉 気分はかけ流しタイム」を~。

 

※GI値とは・・・
GI値(グリセミック指数)とは、ブドウ糖を摂取した後の血糖上昇率を基準(100)とし、同じ量を摂取した際の食品ごとの血糖上昇率をパーセントで表した数値。GI値が高い食品ほど食後の血糖値を上げやすく、低いほど上げにくくなるといわれています。

 

 

今回はローソンのメニューを使った
肩こりにおすすめのレシピを紹介します♪

 

甘酸っぱいイワシがドレッシングがわり!
いわし梅煮と玉ねぎのサラダ

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<材料> 2人分
ローソンセレクト いわしの梅煮(ひと口大に切る) ・・・ 1/2パック
玉ねぎ(薄切りにして水にさらす) ・・・ 1/2個
オリーブ油 ・・・ 大さじ1
酢 ・・・ 大さじ1/2
青じそ(千切り) ・・・ 適量

【1】ボウルに水気をきった玉ねぎ、いわしの梅煮、煮汁を入れ、オリーブ油、酢をふり全体を混ぜ合わせる。器に盛り、青じそをのせる。


いわしの梅煮が玉ねぎとぴったりの相性。
シャキシャキ玉ねぎをたっぷりいただけます♪

血行不良肩こりの強い味方・いわし、玉ねぎ
そして、しそはストレス肩こりに効果的。
どちらのタイプの肩こりも
もみまくるサラダです。

 

 

賢いメニュー選びで、この春は

「乙女のやわ肩」を実現しましょう!!!