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2013年10月18日

カテゴリー: 大西 蘭さん

ブランパンでカロリー気にせず満足パン生活

 

今回は、カロリーや糖質を気にされている方、健康志向の方に人気のある、
『実りベーカリー 健シリーズ』をご紹介します!
このシリーズ、万年ダイエッターの私も度々購入しているお気に入りなんです☆

パンが好きな方って多いと思いますが、パンはカロリーも高いし、
糖尿病の原因とも言われている糖質を取りすぎるのも心配なところ。
しかも、パンってカロリーの割に腹持ちが悪いんですよね。

でもこの「健シリーズ」は小麦の外皮=ブランを使っているので、
カロリーと糖質は低く、食物繊維が豊富だから腹持ちが良いんです★

 

 

今回食べ比べた中で一番気に入ったのはこちら!

「ブランのメープルシフォンケーキ」 150円(税込)

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シフォンケーキってパサパサしているのも結構あるけど、これはしっとりしていて、
文句なく美味しい!
メープルの香りにうっとり★ 幸せ~★
これで153kcalなんて! ダイエット中でもいけちゃいます★

ブランを使ったシフォンケーキはメープル味以外にも、
ウチカフェスイーツからアールグレイ味も発売していて、これも美味しい!
しかも、クリームも付いていてリッチな気分~♪

他にも、チョコやレモンなどのシフォンケーキも出してほしい~!

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「ブランパン2個入」 120円(税込)

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これ、私もよく買います★

そのまま食べても美味しいけど、
トーストすると、表面がサクッ、中はふわっとなり、美味しさが増します。

自然な甘さなので、中に具材を挟んでもGOOD!
私は自分で作ったカボチャサラダを挟んでみました☆

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パンを半分に切って、片面にバターかマーガリン、片面にマヨネーズを塗って、
カボチャサラダを挟むだけ。
バター(かマーガリン)とマヨネーズ両方使うのがポイント☆

カボチャサラダは、カボチャを細かく切って、茹でるか、電子レンジでチンして、
塩こしょうとマヨネーズを混ぜるだけ。簡単ですよ☆

他にも、ローソンセレクトのきんぴらごぼう(税込128円)やポテトサラダ(税込118円)などを挟めばもっと簡単~☆

ブランパンはいろんなアレンジが出来ます!
しかも、糖質もカロリーも控えめ!
安心して食べられますね☆

 

 

続いては、ブランサンドをご紹介します★

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普通の小麦で作るパンよりも、糖質を半分もオフしたパンを使っています。
カロリーは225kcalとサンドイッチにしては低カロリー!

「ブランサンド チキン&ごぼうサラダ」 250円(税込)

チキンが入っているので、ボリュームもあって食べ応えがあります。
大葉の爽やかな香りとごぼうの風味がとっても良く合います。

 

「ブランサンド ベーコン&玉子」 198円(税込)

私、ホットサンドが好きなので、トーストしちゃいました!
が、大ヒット! 美味しい~!

レタスはちょっとシナシナになっちゃうけど、温かいとベーコンとゆで玉子の味が際立つし、
パンはフワッと、香ばしい香りも立つので、美味しさUP★

しかもサンドイッチなのに200円以内とお値段もお手頃♪

 

11月5日(火)には違う味の2種類と入れ替えになるそうなので、食べるなら今ですよー!

 

 

「ブランのしっとりメロンパン」 130円(税込)

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メロンパン好きの皆様に朗報です!
なんとメロンパンなのに146kcal!
メロンパンにはまったことのある私には嬉しい限り!

カロリーが低いと物足りないんじゃないか?
表面のビスケット生地が薄いんじゃないか?
など、味が心配ですが、
ビスケット生地もちゃんと載っているし、味も申し分ありません!

そのままでも美味しいけど、これはトーストが最高!
ビスケット生地の甘い良い香りがふわっと広がるんです。

私の好きなサクっとするビスケット生地ではありませんが、しっとりビスケット生地もこれはこれで美味しい。
ダイエット中でもメロンパンを我慢しなくていいんですね★

 

 

「チョコリングブラン」 120円(税込)

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チョコクリームが折り込まれた生地が程よく甘くて、カカオの香りでスイーツを食べている気分になります★

私は朝ご飯に食べたのですが、チョコレートとか甘いものを食べると元気になりますよね!
普通のパンだとカロリーが心配だけど、これなら気にしなくて良い★
しかもブラン生地は自然とよく噛むので満腹感もあるし、腹持ちも良い気がします。

アーモンドがトッピングされているので、食感に変化もあって、満足感もUP!
157kcalとは思えない♫

 

『健シリーズ』はもともとお気に入りでしたが、今回色々食べ比べてますます好きになりました!
だって、低カロリー&低糖質なのに、とびきり美味しいんですもん。

ブランシリーズは他にもこんなにたくさんあります!

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新作も随時出ているそうなので、皆さんもチェックして、お気に入りを見つけてくださいね★

こんな良いシリーズ、食べなきゃ損ですよ~!

 

 

そして、パンといえばこちらもおススメ!!

 

「ウチカフェシリーズ ウチカフェブレッド (2枚入)」 140円(税込) 11月8日(金)発売

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小麦は100%国産で、その名も「春よ恋」! かわいい名前ですよね!
バター、純生クリーム、砂糖などの原料にも北海道産を使うなどのこだわりよう。
添加物を使っていないというのも、お子さんがいるお母さんには嬉しいところですよね~。

ちょっとトーストすると、とーーーってもふわっふわで、香ばしい香りが広がります。
まずはそのまま1口、それからバターをつけたりジャムを乗せたりして味わってみてください。

毎朝の朝食が、とっても豊かになりますよ★